リングフィットでプランクを久しぶりに取り入れたらヘロヘロになった南国さんですこんにちは。 プランクって全身を使う良いトレーニングですが回数こなすとめっちゃキツイですね。 これを軽々とこなせるくらいのマッチョになりたいものです、道は遠い。 1年…